【じぶん・メンテナンス】歯の食いしばり・顎関節症

こんばんは!

ぼんぼんです( ´ ▽ ` )ノ

今朝、メルマガ読者さんのOさんより

職場のストレスが原因で

夜寝ている時に

歯の食いしばりがあり

朝起きると歯が痛くなる〜という

ご相談がありました。

Oさん、ストレスの除去を頑張っていきます〜

と前向きでいらっしゃいます!

が!

世の中ストレス社会であり

無意識にストレスをかかえていたり

自分では、どうやったらいいのよ〜と

思うところではありますね( ;  ; )

そんな時は、一旦深呼吸。

そして、じぶん・メンテナンス^^

■起きている時でも、

上の歯と下の歯が常に当たっていませんか?

もし、当たっていたら、舌先が入るくらい

隙間を開ける(気がついたら何度もやる)

■アゴを開け閉めする時に、

頬を触ると動く骨の周りの筋肉(咬筋)

をクルクルと優しくほぐす

■耳の上の側頭筋を優しくほぐす

■痛みのある頬から人差し指まで

一気になでさすり、気を歯から人差し指に

流して外に出す

■夜は、マウスピースをつけて眠る

(歯科で作ってもらう)

ぼんぼんも、食いしばりからの顎関節症。

からの五十肩、肩甲骨の痛み

(全部つながっています)

完治の経験があります。

46歳から鍼灸マッサージの専門学校に

行き始め3年目には、これらの症状で

苦しみました〜。

卒業して、少しづつ

じぶん・メンテナンスをして

治しました。

身体の緊張をゆるませること

メンタル面もゆるませること

そして、お灸でゆるませ養生をして

いきました〜。

身体の緊張をゆるめるツボ

顎関節症や歯の食いしばりに効果のある

ツボをご紹介します〜

☆天窓(てんそう)

☆手三里(てさんり)

☆足三里(あしさんり)

☆太衝(たいしょう)

☆陽陵泉(ようりょうせん)

指でぎゅーーーっと指圧もよい

ですが、

お灸でじっくりゆるませるのも

Goodですよ〜〜〜(^^)v

顎関節症や、歯の食いしばりって

結構、患者さんからも

悩みの一つとして

伺うことがあります〜。

こちらのじぶん・メンテナンスは

予備としてお使いくださいね〜♪

まずは、お医者さんにご相談を

オススメします!

もし、ツボの場所がわからない〜

わたしの身体の悩みを聞いて〜

(鍼灸マッサージ師の観点から守秘義務は

徹底しますでご安心を!)

など、お気軽にぼんぼんに

メッセージを送ってくださいね^^

くわしくzoomでお伝えもできるかな〜

なんて考えてはいるのですが、

顔出しの必要があるか!?

いやいや顔は出さずに顔から下を

出してお伝えする方法で

いくか?

それは、zoomを受けてくださる方にも

言えること!?

などなど、課題があり

考え中です〜

何か良い案はないか???

考えてきます〜

それでは、今日もステキな夜を〜☆彡

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