こんばんは！
ぼんぼんです( ´ ▽ ` )ノ
今朝、メルマガ読者さんのOさんより
職場のストレスが原因で
夜寝ている時に
歯の食いしばりがあり
朝起きると歯が痛くなる〜という
ご相談がありました。
Oさん、ストレスの除去を頑張っていきます〜
と前向きでいらっしゃいます！
が！
世の中ストレス社会であり
無意識にストレスをかかえていたり
自分では、どうやったらいいのよ〜と
思うところではありますね（ ; ; ）
そんな時は、一旦深呼吸。
そして、じぶん・メンテナンス＾＾
■起きている時でも、
上の歯と下の歯が常に当たっていませんか？
もし、当たっていたら、舌先が入るくらい
隙間を開ける（気がついたら何度もやる）
■アゴを開け閉めする時に、
頬を触ると動く骨の周りの筋肉（咬筋）
をクルクルと優しくほぐす
■耳の上の側頭筋を優しくほぐす
■痛みのある頬から人差し指まで
一気になでさすり、気を歯から人差し指に
流して外に出す
■夜は、マウスピースをつけて眠る
（歯科で作ってもらう）
ぼんぼんも、食いしばりからの顎関節症。
からの五十肩、肩甲骨の痛み
（全部つながっています）
↓
完治の経験があります。
４６歳から鍼灸マッサージの専門学校に
行き始め3年目には、これらの症状で
苦しみました〜。
卒業して、少しづつ
じぶん・メンテナンスをして
治しました。
身体の緊張をゆるませること
メンタル面もゆるませること
そして、お灸でゆるませ養生をして
いきました〜。
身体の緊張をゆるめるツボ
顎関節症や歯の食いしばりに効果のある
ツボをご紹介します〜
☆天窓（てんそう）
☆手三里（てさんり）
☆足三里（あしさんり）
☆太衝（たいしょう）
☆陽陵泉（ようりょうせん）
指でぎゅーーーっと指圧もよい
ですが、
お灸でじっくりゆるませるのも
Goodですよ〜〜〜（＾＾）ｖ
顎関節症や、歯の食いしばりって
結構、患者さんからも
悩みの一つとして
伺うことがあります〜。
こちらのじぶん・メンテナンスは
予備としてお使いくださいね〜♪
まずは、お医者さんにご相談を
オススメします！
もし、ツボの場所がわからない〜
わたしの身体の悩みを聞いて〜
（鍼灸マッサージ師の観点から守秘義務は
徹底しますでご安心を！）
など、お気軽にぼんぼんに
メッセージを送ってくださいね＾＾
くわしくzoomでお伝えもできるかな〜
なんて考えてはいるのですが、
顔出しの必要があるか！？
いやいや顔は出さずに顔から下を
出してお伝えする方法で
いくか？
それは、zoomを受けてくださる方にも
言えること！？
などなど、課題があり
考え中です〜
何か良い案はないか？？？
考えてきます〜
それでは、今日もステキな夜を〜☆彡
