親子で学ぶ!「カラダリテラシー」まとめ親子で役立つ「24」のカラダ情報を集めました|さかもと|を読んだレビュー&おまけ

ネット社会でなんでもググれば情報が手に入る昨今

果たしてその情報って本当に正しいの?

いい情報にたどりついても解釈や活用する方法を間違えていては

カラダを健康に導いていくことができない、または時間がかかってしまう

カラダについての情報を正しく知りたい人へ、アスレティックトレーナーのさかもとさんが

一つ一つ、丁寧に紐解いてくれる一冊をご紹介します

こんな人にオススメ

・リテラシーについて知りたい人

・カラダの正しい情報収集の方法が知りたい人

・親子で役立つ「24」の情報まとめが知りたい人

まず、リテラシーってなに?ってことですよね

適切に理解解釈・分析し、改めて記述・表現する」という意味

Wikipediaより

ネットで調べればなんでもわかる便利な世の中だけど

間違った解釈で広められているモノもあって

読む側の注意が必要となりますが、なんとなく読んでいるうちに

鵜呑みにしてるところないですか?

私はあるんですよね~💦

専門学校時代にも、先生にネットでしらべちゃだめだよ間違った情報が多いから

ちゃんと教科書でしらべなね!ってよく言われてました💦

さかもとさんの本では、文献や統計に基づいて書かれていながらも

わかりやすい内容になっているので、どんどん読めちゃう一冊です

知らなかった~

聞いたことはあるけど、そこまでは知らなかったな!

知識として頭に入ることはもちろん

  • 正しく理解する
  • ネットで簡単に得た知識の肉付けにする

という考えが根付きました

普段、訪問鍼灸マッサージで会う患者さんにも正しい情報で

健康な身体つくりのお手伝いがしたいぼんぼんであります☺

内容をちょこっと紹介していくと

朝食は抜くな!

やっぱりそうか!

いろんな、情報がありますからね~惑わされますよね

よっぽどの理由がある場合は別として動脈硬化の予防につながるなら

私は朝ごはんを食べます!

立っているだけでも健康に

加速度計を7日間つけて立ったり座ったり、移動した結果を正確に測定した結果

死亡リスクに影響があることがわかっているそうです

私がうかがっている患者さんのほとんどが一日を座って、または寝て

過ごしている方がほとんど

そのせいもあって、あちこちが痛いと訴える人の多いこと多いこと

少しでも立っていることが身体にいいんだよ~とお伝えできる内容なので

施術のながれで説明しています

実際私は、昼ごはんを立って食べています

なぜかというと、訪問から帰ってきた私に

撫でて~っとばかりにニャンコ先生たちがスリスリしてきて

座って食べていると膝のうえにジャンプしてきて爪が当たると

それはそれは痛い💦

なので、立って食べているということですが、身体にいいなら

立ってたべようじゃないの!(笑)

自然との触れ合いで「副交感神経」を活性化

自然との触れ合いがどれくらい体にいいのか871名のデータをもとに調べたそうです

今なら桜の花見とかでしょうかね🌸

自然と触れ合うことで効果量はd=0.71

一般的にはd=0.5を超えると効果大なんだそうです

ちなみにマッサージはd=0.57!

私も毎日いろんな方の副交感神経を活性化に貢献できていると思うとうれしいな☺

三つほど紹介しましたが、他にも

健康、運動、コンディショニングのカテゴリー分けされているので

興味のある所から読んでも良さそうです

Amazonから電子書籍という形で出版されています

kindleがなくてもkindleアプリをダウンロードすれば読めます

私はAmazonのkindle unlimitedという月額980円で読み放題の会員にもなっていますので、このカラダリテラシーは無料で読むことができました

日頃の知識はやはり本から学ぶことが多く、また本を読むことでリラックス効果も高いです

月1冊でも、お気に入りの本が見つかれば十分元は取れちゃうので

専門学生の時から活用しています

30日間は無料 入会するときに30日以降は更新しないを選べば課金されることはないです(私は一回退会からの再入会の経験もあります)

最後まで読んで知ったのですが、このカラダリテラシーは

あの有名なイケハヤさんのメルマガ購読から出版という栄光を勝ち取ったさかもとさん!

実は私もイケハヤさんのメルマガを愛読しています☺

100日に渡って一日おきにメルマガが届き、元気ややる気になる内容もちろん有益な内容まで盛りだくさん!

「そうやってかんがえるんだぁ!」ってことがよく書いてあり

6か月間Twitterのフォロワーさんの増減をエクセルに記録して送信すると(イケハヤさんからフォーマットが送られてきます)

なんと!イケハヤさんからアドバイスを頂けちゃうキャンペーン的なものも

盛り込まれています(以前は3か月でよかったのが大好評で6か月に伸びました😂私はもう少しで3か月達成!というところで変更になった)

こんな感じに毎日コツコツ記録

イケハヤメルマガの登録は無料なのでこちらも登録をおススメします!

メイン無料メルマガ

イケハヤノウハウを学びましょ✨

今回は、さかもとさんの書籍カラダリテラシーとイケハヤメルマガのお知らせでした!

ではでは~👋

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